В повседневной жизни майндфулнес помогает справиться со стрессом, улучшить эмоциональное состояние, повысить качество взаимоотношений и принимать более осознанные решения. Майндфулнес – это осознанное присутствие в текущем моменте и умение принимать его таким, какой он есть. Этот навык помогает обратить внимание на свои мысли, эмоции и физические ощущения, не оценивая их.