Модуль 1.
Подготовка. Убираем все, что рождает стресс и тянет вниз
Энергетика желаний. Нехватка энергии = нехватка дофамина. Свои и не-свои желания. Баланс "надо", "хочу", "наслаждаюсь". Искусство личных, не навязанных целей. Практика - отделяем свои желания от не-своих, выписываем все СВОИ хотелки за всю свою жизнь, распределяем их на год для выполнения.
Дела на миллион. Энергетика нерешенных задач. Как мы поступаем с нерешенными задачами и недоделанными делами. Пишем список, дробим на шаги-микрозадачи, вносим в план. Топ приложений для управления своими задачами. Практика: учимся закрывать минимум 1 дело каждый день.
Отдых и восстановление. Почему мы не умеем отдыхать. Как мы сами себя выжигаем. Топ-правила регулярного отдыха. Практика: планируем и проводим наполняющие и ресурсные выходные.
3 недели (3 занятия в неделю)
Микроуроки и практические задания на каждый день на учебной платформе
Рабочие листы и трекеры привычек на каждый день
Чат сообщества и поддержка кураторов
Модуль 2.
Заряжаемся энергией. наполняем свое тело и ум мощной энергией действия
Еда, дающая энергию. Важность питания. Какая еда дает нам энергию. Практика: корректируем питание.
Активность и движение. Как движение влияет на мозг. Сколько и как двигаться, чтобы чувствовать себя заряженной. Практика: внедряем активность и движение.
Медитируем и заряжаем свой ум позитивной энергией. Эффект, который вы получаете от медитации. Простые техники медитации. Светская медитация – must have для ресурсного состояния. Практика: впускаем медитацию в свою жизнь.
Модуль 3.
Действуем! Закрепляем и усиливаем состояние драйва
Усиливаем свое окружение. Токсичные люди и "люди-вампиры", которые тащат вас вниз. Признаки токсичных людей. Правила "избавления" от токсичного окружения.
Учимся кайфовать от жизни. Позиция "автор-жертва". Как мы своими мыслями и отношением формируем свою жизнь. Мышление, позволяющее получать удовольствие от жизни. Практика - ищем крутые позитивные вещи в любом месте, где находимся.
Жизнь "в потоке". Как потоковая работа влияет на ваше ощущение драйва и уровень энергии. Практика. Как входить в состояние потока.